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Passar horas trabalhando sentado em casa pode parecer confortável no começo, mas a rotina do home office frequentemente traz dores nas costas, tensão muscular e desconfortos posturais. O home office virou realidade para muita gente e trouxe vantagens como flexibilidade, menos deslocamento e mais autonomia. Por outro lado, também trouxe novos desafios de ergonomia e…

A região das costas, especialmente a lombar, é especialmente suscetível a lesões em quem trabalha muito tempo sentado. Saiba como prevenir!

Ajustar a altura da tela com suportes, usar teclado e mouse independentes, sentar-se corretamente, fazer pausas e alongamentos, se hidratar e adotar uma vida saudável são algumas práticas que ajudam a evitar dores no pescoço ao usar o notebook. Trabalhar no notebook tem suas vantagens – é portátil, conveniente e perfeito para quem está sempre…

Guia completo de ergonomia no home office: o que é, equipamentos, práticas e muito mais para montar seu escritório em casa em 2026!

Os melhores produtos para home são aqueles que contribuem para a sua ergonomia. É fundamental ter uma cadeira confortável (não, necessariamente, uma gamer), suportes (para melhorar a postura) e acessórios, mas, além disso, é preciso adotar hábitos saudáveis para aumentar a sua produtividade e preservar a sua saúde. Ergonomia é a ciência que visa entender…