O apoio para lombar é um dos principais dispositivos que equipam as cadeiras ergonômicas. Seu objetivo é oferecer suporte adequado à parte inferior da coluna, tendo em vista que desconfortos, dores e lesões nessa região são muito comuns em pessoas que passam boa parte do dia sentadas.
Quem pretende investir em uma cadeira ergonômica, certamente procura boas soluções de saúde e ergonomia, sendo o apoio para lombar um dos recursos mais importantes.
O problema é que esses dispositivos variam muito de uma cadeira para outra, e não é incomum ter dúvidas sobre qual é o melhor ou ideal. Neste artigo, reunimos tudo o que você precisa saber sobre os apoios para lombar. Confira!
- O que é e como funcionam os apoios para lombar?
- Quais os benefícios de usar uma cadeira com apoio lombar?
- Quais são os principais tipos de apoio para lombar?
- O apoio lombar pode curar a sua dor nas costas?
O que é e como funcionam os apoios para lombar?
Apoio para lombar é qualquer dispositivo, estrutura ou mecanismo integrado a cadeiras, assentos ou outros móveis, projetado especificamente para suportar a parte inferior da coluna vertebral (a região lombar).
Esse apoio ajuda a manter a curvatura natural da coluna, promovendo uma postura correta e reduzindo a pressão sobre os discos vertebrais, o que pode prevenir ou aliviar dores nas costas.
O apoio para lombar pode ser ajustável, permitindo a personalização conforme a altura e a profundidade necessárias para o conforto do usuário.
Quais os benefícios de usar uma cadeira com apoio lombar?
Usar uma cadeira com apoio lombar oferece diversos benefícios para a saúde e para o bem-estar, especialmente para quem passa longos períodos sentado. Entre eles, podemos citar:
- prevenção de dores nas costas: o apoio lombar ajuda a manter a curvatura natural da coluna, reduzindo a pressão sobre os discos vertebrais e prevenindo dores na região lombar (uma das áreas mais suscetíveis a desconforto durante o trabalho);
- melhora da postura: um bom apoio lombar incentiva uma postura correta, evitando que a coluna fique curvada ou inclinada para frente, o que pode prevenir problemas posturais a longo prazo;
- redução da fadiga muscular: com um suporte adequado, os músculos das costas não precisam trabalhar tanto para manter a coluna alinhada, o que reduz a fadiga muscular e o desconforto geral;
- aumento do conforto: um apoio lombar bem projetado aumenta significativamente o conforto durante longos períodos de trabalho, tornando a experiência de estar sentado mais agradável e menos cansativa;
- maior produtividade: sentir-se confortável e sem dores permite que você se concentre melhor nas tarefas, o que pode levar a uma maior produtividade;
- prevenção de problemas crônicos: o uso consistente de cadeiras com bom apoio lombar pode prevenir o desenvolvimento de problemas crônicos, como a lombalgia, que é uma dor persistente na região lombar;
- melhora da circulação sanguínea: uma boa postura, facilitada pelo apoio lombar, pode melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de problemas relacionados à má circulação, como inchaço nas pernas.
Como você vê, o apoio para lombar é um recurso essencial em qualquer cadeira destinada ao uso prolongado, seja no ambiente de trabalho, seja em casa.
Quais são os principais tipos de apoio para lombar?
As melhores cadeiras ergonômicas são projetadas para oferecer suporte adequado à lombar, prevenindo dores e desconfortos durante longos períodos sentados. Aqui estão os principais tipos de apoio para lombar disponíveis no mercado.
1. Apoio lombar independente
São os apoios para lombar que podem ser adquiridos à parte, geralmente utilizados para equipar cadeiras básicas. Embora não ofereçam um suporte tão bom quanto os apoios fixos, podem ajudar a reduzir a tensão na região.
2. Apoio lombar ajustável
Esse tipo de apoio lombar permite que você ajuste a altura e a profundidade do suporte para que ele se encaixe perfeitamente na curva natural da sua coluna. Isso ajuda a manter a postura correta e a evitar tensões musculares. Esse é um dos tipos mais comuns.
3. Apoio lombar fixo embutido
Muitas cadeiras vêm com um apoio lombar integrado na estrutura do encosto. Embora não seja ajustável, é moldado para fornecer suporte à região lombar. Esse tipo de apoio é menos personalizado, mas ainda pode ser eficaz.
4. Almofada lombar
A famosa almofadinha das cadeiras gamer. Este suporte nada mais é do que uma almofada removível ou integrada que proporciona suporte adicional. Esse tipo de almofada pode ser ajustado ou posicionado conforme a necessidade do usuário.
5. Encosto com curvatura natural
Algumas cadeiras são projetadas com um encosto que segue a curvatura natural da coluna vertebral, proporcionando um suporte lombar passivo. Esse tipo de suporte é ideal para quem busca uma solução menos complexa e sem ajustes.
6. Apoio lombar dinâmico
Em algumas cadeiras, o apoio lombar é feito para se mover conforme o usuário muda de posição, ajustando-se automaticamente para fornecer suporte constante. Esse tipo de apoio é especialmente útil para pessoas que mudam de postura com frequência ao longo do dia ou se adaptam aos apoios tradicionais.
No mercado, você encontra cadeiras ergonômicas como apoio para lombar AWS, que pode ser considerado um apoio lombar dinâmico.
7. Sistema de tensão lombar
Algumas cadeiras possuem um sistema de tensão ajustável que permite ao usuário regular a resistência do encosto, oferecendo mais ou menos suporte conforme a necessidade.
Observe que um mesmo apoio pode trazer mais de um dos recursos citados. De maneira geral, os apoios mais famosos são as tradicionais almofadinhas e os suportes centrais reguláveis.
O apoio lombar pode curar a sua dor nas costas?
O apoio para lombar não é um dispositivo para tratamento, mas para ergonomia e prevenção de lesões.
Nenhuma cadeira ou suporte é capaz de resolver as suas dores nas costas, até porque outras medidas são necessárias, como ter uma vida ativa, diminuir a tensão, se alimentar bem e fazer pausas frequentes para se levantar e caminhar.
Caso já sofra com sintomas, portanto, é fundamental buscar ajuda com um médico ou fisioterapeuta para realizar o tratamento mais adequado.
Uma cadeira com apoio para lombar é um recursos preventivo, para evitar lesões e desconfortos, fundamental para quem passa várias horas do dia sentado.
Aproveite que chegou até aqui e confira a nossa lista com as melhores cadeiras ergonômicas com apoio lombar!
