Biblioteca do Ergonomia no Home Office
Aqui você encontra dicas de ergonomia e indicações de produtos para otimizar o seu dia a dia e preservar a sua saúde trabalhando em casa. Navegue pelos posts publicados (abaixo) ou faça uma busca.
Buscas frequentes:
Hand grip funciona mesmo? Ajuda na hipertrofia? Previne tendinite? Tire todas as suas dúvidas!
O hand grip pode auxiliar na hipertrofia e fortalecer mãos, punhos e antebraços, contribuindo para a prevenção de lesões e inflamações, como a tendinite. Entretanto, para obter melhores resultados é importante usar o hand grip de forma consistente e seguir um plano de treino adequado. O hand grip é um equipamento simples e acessível que…
As 7 melhores cadeiras ergonômicas da DT3 (com foco em custo-benefício)
Entre as melhores cadeiras ergonômicas da DT3, temos a Celeste, a Vicenza, a Maya, a Diana, a Unic, a Alera e a Moira, produtos com ótimo custo-benefício. Esses são os modelos mais vendidos e com maior número de clientes satisfeitos. Famosa marca de cadeiras gamer no Brasil, a DT3 agora aposta também no mercado de…
7 benefícios de ter pets no home office: mais saúde, produtividade e muito mais
Redução do estresse, aumento da produtividade, estímulo para pausas e exercícios, melhora na saúde mental e fortalecimento dos relacionamentos são apenas algumas das diversas vantagens de dividir seu home office com seu pet. O trabalho remoto trouxe muitas mudanças para a nossa rotina diária, e uma das mais agradáveis é a possibilidade de passar mais…
10 opções de trabalho remoto para quem não tem experiência
Atendente, assistente virtual, redator freelancer, social media e tradutor são algumas opções de trabalho remoto que permitem começar sem experiência. Confira outras oportunidades! A crescente popularidade do trabalho remoto abriu novas oportunidades para pessoas de todas as esferas, incluindo aquelas sem experiência prévia nessa modalidade de atuação. Se você está procurando uma maneira de fazer…
Como prevenir tendinite e outras lesões ao usar o computador
A tendinite é um quadro muito comum em pessoas que utilizam o computador por muitas horas, especialmente entre aquelas que trabalham com digitação ou usam o mouse de maneira severa, como gamers e designers. A tendinite é uma inflamação nos tendões, geralmente causada por movimentos repetitivos e postura inadequada. É um tipo de LER (Lesão…
LER e DORT no home office: o que é, causas e como prevenir
LER (Lesões por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são complicações de saúde comuns que estão diretamente relacionadas à falta de ergonomia no ambiente de trabalho. A falta de ergonomia no ambiente de trabalho é uma preocupação crescente, especialmente entre as pessoas que passam longas horas sentadas em frente ao computador. O…
Como evitar dores no pescoço ao usar o notebook? 7 dicas essenciais!
Ajustar a altura da tela com suportes, usar teclado e mouse independentes, sentar-se corretamente, fazer pausas e alongamentos, se hidratar e adotar uma vida saudável são algumas práticas que ajudam a evitar dores no pescoço ao usar o notebook. Trabalhar no notebook tem suas vantagens – é portátil, conveniente e perfeito para quem está sempre…
Como escolher o melhor protetor auricular (para dormir, estudar, trabalhar ou se divertir)? Tipos, indicações de produtos e cuidados importantes
Para a maioria das pessoas, o melhor protetor auricular para dormir, estudar ou trabalhar em home office é o do tipo espuma, embora existam outros mais eficientes. Para eventos, recomendo os do tipo plug. A qualidade, o conforto e o nível de proteção dos produtos, porém, podem variar bastante. Neste artigo, trago informações para quem…
